2023年7月27日

これは、わたしが産業カウンセラーとして社内SNSで発信した記事です。

おはようございます！

今まで、【自分エネルギー充電プロジェクト】や、【自己肯定感アップワーク】を、10名ほどの方と一緒に取り組んでいた時、「幸せ時間を作ろう」というワークを何度かやっていました。

自分に対して、「満足感」「心地よさ」「気持ち良さ」を与えてあげる。
↓
セロトニンが分泌されやすくなる
↓
ポジティブな考え方になりやすくなる

ということで、自分を満たせるようなことを探してみよう！とそれぞれ取り組みました。（脳内はそう簡単には変わらないのであくまでも習慣化すれば、の話ですが！）

我慢してたお酒を飲んでみた方、
シーツを取り替えて幸せを感じながら眠りについた方、などなど、

みなさん自分を満足させることを意識的にされていました。

今、みなさんはそんな時間取れていますか？

気がつくと、考え事をし、嫌なことを思い出し、タスクのことばかりで頭がいっぱいになりがちです。

一瞬でも、
ホッとできる時間作れてるかな？

幸せだー！と感じる時間作れてるかな？

といま一度、チェックしていただけたらと思います 😊
そのときは、きちんと「幸せー ✨」と味わってくださいね！

わたしは今日は、ランチ豪華にしようかな 🤔

ではでは、今日も自分に優しくいきましょーう！