2022年10月12日

これは、わたしが産業カウンセラーとして社内SNSで発信した記事です。

おはようございます✨

わたしは昔から我慢しやすいタイプなのですが（誰も聞いてない😂）。

これは、幼少期の経験が関係しています。

自分の周りの人が不機嫌になったことで嫌な思いをするという経験をしてきたので、（お友達が急にブチギレるとかもよくありました😂）自分を守りたいという思いから、

人のご機嫌を伺う→他人のご機嫌が大事なので自分は我慢

という思考と行動を繰り返してきました。

なので、大人になった今も、とにかく【不機嫌】に反応してしまうことがあって、
家族もそうですが、仕事で関わる方、友人の顔色を伺うクセがあるのです。

でも、

そのクセがあるんだよねー

と知るだけで、かなり気持ちは楽になっていて、「あー、また反応しちゃったんだなー」と自分を眺められるようになってきています。

そして、少しずつ少しずつですが、
他人の機嫌と自分の価値は関係ないのだという思考に移行できています。

こういう古い思い込みは、自分の行動の自由を妨げることもあるので、気づくだけで本当に楽になります！

もし、私と同じような方がいらっしゃったら……

嫌な気分になったとき、
ただただ、自分を感じてみるといいです。そしてその感情をひたすら肯定してあげていると、1ミリずつですがホッとする気分を作り出すことができます😊

そしてとにかく、こんなわたしも100点満点なんだ！と（簡単には思えないけれど）自分に声がけしていくのをおすすめします😊