2022年9月20日

これは、わたしが産業カウンセラーとして社内SNSで発信した記事です。

おはようございます😃

なんかいろいろあるなぁ🥺
考えることいっぱいだなぁ🥺
疲れたなぁ🥺

そんなときは、
目を瞑って、おおおきく深呼吸をして、
口を窄めてふーーーーーと息を吐きます。

頭がぐちゃぐちゃしたり、
胸の辺りがモヤつくときは、
わたしは水の音を聴くと落ち着くので、
何分かそれを聴くだけの時間を作ります。

好きな音楽を聴き入るのもいいですよね。

ホッとする時間を作ること、
忘れないようにしたいですね😊

今週も３日ですがよろしくお願いします！