2022年9月28日

これは、わたしが産業カウンセラーとして社内SNSで発信した記事です。

おはようございます‼️

メンタルヘルスって、身体の健康と同じで、一朝一夕には手に入らないものだと思います。

セミナーひとつ聞いたからガラリと変わることもない。
日々の積み重ねによって得られるもの。

メンタルヘルスを扱う人間として、わたしも毎日自分との対話を繰り返しているわけですが、そこで感じることは、

「いつものパターンを手放す難しさ」

です。

「変わる」ってものすごく抵抗があるし、怖いし。
（ホメオスタシスですよね……。）

だから、「もっと成長したい」「もっと自分を知りたい」「もっと違う世界を見てみたい」と思うのに変化が出ない、を繰り返してしまうんだろうなぁ、と感じています。

なのでわたしは、急に「変わろう」としないで、

【わたしにこんな感覚をプレゼントしたいな、だからいつもと違う選択をしてみよう】

と考えています。

いつもなら我慢して言えなかった美容院での「これ、苦しいので緩めてもらえますか？」とか笑

【わたしにはいつも楽な感覚でいてほしい】という思いから、今日は思い切って言ってみよう！と決める→言ってみると、自分の気持ちはいつもよりスッキリ気分を得られる！となるんですよね。

ダイエットもそうです。
習慣を変えるって本当に難しいし、鞭打つのも嫌なので。
【スッキリした感覚をプレゼントしたい】から、私の体に今日はストレッチをしてあげよう！みたいに考えながらひとつひとつやってみています。

それを繰り返していたら、いつのまにか習慣が変わって、あれ？なんだか体や心に変化が！！ってなるのではないかなぁーと。（まだ途中です笑）

漫然と過ごすのではなく、意図をもちながら、今を感じて、自分のために生きる。

これもまた、日々忘れてしまうことなので、心に刻みたいです😊