私の眠り改革: 眠ることで見つけた幸せ

こんにちは、ぱすてるみんとです。今回は、私が経験した睡眠の問題と、それをどのように改善していったのかについてお話ししたいと思います。以前、オンライン心療内科のときに少しお話したので重複する部分も多いかと思いますが、その後の経過も含めてお話いたします。睡眠は私たちの健康にとって非常に重要ですが、忙しい日々の中でその価値が見落とされがちです。

私の睡眠改善の旅は、一人のショートスリーパーだという友人