骨って何で出来てる？
骨〜
骨〜🦴
分子栄養学に魅せられて以来、栄養バランスの悪さから骨が溶けている人や、骨折した方の話を伺う機会が増えました
骨は何で出来ているか。おさらいしてみたいと思います
私的に骨の場合
骨折なら❶プロテイン ❷ビタミンC ❸ヘム鉄
を
骨軟化(カルシウムパラドックス)なら❶プロテイン ❷ビタミンC ❸カルシウム ❹ビタミンK ❺ヘム鉄 ❼ビタミンD ❽オステオカルシン ❾ムコ多糖
をお勧めします
骨と言うのは、カルシウムで出来てると思ってた、無知な頃の私。😅
でも、骨は割と色々な成分が必要でした
良く鉄筋コンクリートの建物に例えられます
コンクリート＝カルシウム
鉄筋＝コラーゲン
コラーゲンが無いと脆くなってしまうんですね
コラーゲンは タンパク質とビタミンC、鉄が必要
コラーゲン以外にも、非コラーゲン性タンパク質が骨を作ります(骨芽細胞)
たまに、歯が欠けたとか🦷
若いのに咳したらあばらが折れたとか☠️
聞こえてきますが、あと10年後とか、どうなるのだろう？と思ってるところ
ミネラル不足で起こるカルシウムパラドックスではなく
骨折の場合、治りかけの頃に患部が腫れます。関節なんかの動きが制限される程に。そんな時、ビタミンCの点滴をしたら腫れずにスムーズに治るのを、整形外科の大友先生のセミナーで聞きました。
亡き金子雅俊先生は趣味でビタミンCの血中濃度を測ってたそうですが、骨折した時の採血をしてみた普通の時にはあるはずのビタミンCが、骨折時には無くなるんだと、言っていました
骨🦴と聞いたら
タンパク質 ビタミンC 鉄
覚えてくださいね
これをやると一カ月で骨折から復活出来て、やらないと1年程度かかります
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