ふぅ〜の練習

深呼吸、って、意外と難しくないですか？

私は難しく感じるほうです。

ただ吸って、吐く。
それは知ってるけど、
深く吸った気がしない。

それをして「リラックス」したかどうか、とか、
「副交感神経が〜」みたいなこととか、「マインドフルネス」とか、
できているのかよく分からない。

深呼吸は、いつでもどこでも使える、しかもすごく効果があるツールだっていうことはよく知っているから…いざ身につけよう、と、練習中です。

ふぅ〜。