成功しないのは、ドーパミンのせい
おはようございます。
よしぽんです。
成功しないのは、ドーパミンのせいです。
何いっているのかというと、最近、この本を読みました。
そして最近では、スマホ脳なんかの本も売れています。
最近はこれに加えてポルノ系の本も出ています。
これらの本に共通しているところを言います。
世の中はドーパミン誘因が多すぎて、現代人はドーパミン漬けです。
FF７で主人公が魔洸中毒になって、ヤク漬けみたいになっていた映像がありましたが、まさしくそれです。（知らない方すいません）
はっきり、言います。ドーパミンをセーブしないと、絶対成功は無理です。
逆に、ドーパミンをセーブすれば、成功します。
最近このような解に達しました。
じゃあ、身近であるドーパミン物質を出すものは何があるか考えましょう。
・お酒
・ポルノ
・ゲーム
・映像作品（ドラマ、Youtube等）
・タバコ
・メール、SNS
・お菓子
いかがでしょうか。
時間ないっていっている人に至って、大体これやったり、してません？
ただこれやめてしまうと、人生の楽しみなくなるよっていう人がいると思います。
そして、じゃあ空いた時間何するんだよっていると思います。
おめでとうございます。
もうそれを言っている時点で立派なドーパミン漬けです。
別に成功したくないなら、ドーパミンと共に共存共栄しましょう。
ですが、成功者を批判しないでください。
成功を諦めたのであれば、ドーパミンと仲良くなりましょう。成功者の足は引っ張らないでください。
すいません、強気で書きました。
ですが、自分としては、これらのドーパミンから離れることで、人間本来の
幸せを感じれる人間になってほしいと願っています。
それでは実際にこれらのドーパミンを脱するための対応策を考えて見ましょう。
まずは、
ポルノ、酒、SNS、タバコ。これらは精神的ストレスと、寂しい、人間関係によるものが大きいと思います。そこで
運動とお風呂に入りましょう。
運動することで、精神的ストレスを発散することができます。
ただ寂しさは払拭できないと言われると思います。そこで、Newspicksや、Youtube等の映像作品を時間を決めて、見ることで外部とコネクトします。
それでも不安であれば、ZOOMやGoogle Meetで昔の友達と会話してみたら、どうでしょうか。意外とみんな、寂しいと思っているはずですよ。
お風呂に入ることで、ストレスを和らげる効果があり、睡眠の質も高めます。
次にゲームやお菓子といったもの。達成欲求や暇を持て余しているかもしれません。
対策としては、読書と整理整頓（勉強）です。
読書や整理整頓をやることで達成欲求が満たされます。
読書でいきなりぶ厚めの本を読むのでなく、簡単に読める本を読んで、達成したなーと快楽を感じるのです。それと同時に厚めの本を読む。そうすることで、達成欲求を切らさず、本を読めます。
何も、ビジネス書を読めではなく、小説などを読むこともできます。これらはドーパミンの部分ではゲームと一緒ですが、活字を読むことで、認識能力が早くなり、ビジネスでも行きます。ただ、ゲームに関しては、良い見識も多いので、一概に辞める必要はないと思います。
整理整頓は短時間でできるため、達成を感じやすいです。些細な掃除でもできた自分を褒めることが大切です。
最後にSNS。時間を決めてみましょう。
個人的オススメは３ルールです。
世界のナベアツじゃないですよ笑 ３の倍数の時だけ、SNSを見るのです。
今私たちは、ドーパミンに従い、メールをカラカラハムスターのように、
回しています。嫌な取引先からのメールでも、メールを見るのがやめられません。
メールに縛られています。なので、３の倍数見るようにしましょう。
普通に6時起きであれば、6時、9時、12時、15時、18時、21時くらいで。
いや見過ぎだろと思われますが、実際めっちゃみんな見てますよ。
見過ぎです。これが多いのであれば、６ルール（6時、12時、18時）でも良いと思います。
まずは2ヶ月これらを試してましょう。
空いた時間は、瞑想、読書、運動、風呂、自分の人生の棚卸し、勉強、友達と電話するなど、人生を楽しみましょう！
2ヶ月後、私ができたことを7月27日のブログにて発表します。
それでは！