【歩くときのコツ】うんどうの始め方⑦

おはようございます！
お天気のいい日は気持ち良く歩けますね♪

みなさん、歩くとき何気なく歩いていると思いますが普段どんな風に歩いてますか？
人は1日に少ない人でも何千歩と歩いています。その歩き方少し工夫するだけで
おしりや脚ってしっかり使われていきます。

＊＊＊・＊＊＊

今日はそんな歩くときのコツ。

たったこれだけ。

つま先と視線を前に向けて歩く。

〈ポイント〉

◯つま先は膝のお皿とつま先を前へ向けて

◯視線は遠くの景色を見るように

なんだそんなこと？
と思った方、
ご自分のつま先がいつもどっちを向いているか知っていますか？

視線も意外と地面の模様のほうが
周りの景色より詳しかったり。

女性の方はこんな歩き方してると
おしりが使えなくて
たるんで四角くなってしまいますから
気をつけて！

＊＊＊・＊＊＊

今日は歩き方、
意識して過ごしてみてくださいね。

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