腰痛はお尻をほぐせはうそ
お尻の筋肉の硬さと腰痛
「腰痛にはお尻の硬さが関係していますよ」
と言われた事は無いですか？
しかし、言われたように、お尻をテニスボールなどでほぐしても一向に良くならない経験をした事はないでしょうか。
結論、適当にお尻の筋肉をほぐすだけで
腰痛は改善しません。
腰痛にも種類がある
どういうことかと言うと、確かにお尻の筋肉の硬さは腰痛に影響することが多いですが、腰痛にもいくつかの種類があります。
その腰痛の種類によってほぐすポイントが変わってきます。
もっと言うと、お尻をほぐすだけでは良くならない場合も多いです。
施術をするときは、その腰痛の種類 によってほぐすポイントを見極めていきます。
「この腰痛はここが硬くなる」といったマニュアル通りの事は少ないですが、いくつか傾向があるのも事実です。
腰痛が変化しないのは、ほぐす部位を間違えている
なので、同じようにお尻の筋肉をほぐしても変化が出る場合と出ない場合があるのは、
今ある腰痛に関係のないポイントをほぐしている場合があるからです。
図を見ると分かりますが、
お尻の筋肉も１０種類以上あります。
１つの筋肉でも広範囲に広がっていたります。
お尻の筋肉をほぐしたり、ストレッチしても症状が変わらない場合は、
ここのポイントがズレてる場合があります。
ほぐす時のポイント
ポイントの目安としては、触れて押した時の感触が、
「こりが強く鋭い痛みの部位」
を中心にほぐすと症状が緩和しやすいです。
セルフケアとして取り入れてみてください。
1人でポイントを判断するのはなかなか難しいため、
効果的なセルフケアにつなげるためにも、しっかりとポイントを教えてもらってほぐしていくことが大切です。
参考になりましたら、
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「慢性不調や疲労感から解放される人を増やす」
「病院に頼らない、ほんものの健康を」
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