喉を傷めやすいこの時期に出来る事
このところ
爽やかで五月晴れの
陽気のいい天気が続いてますね
マタニティさんたちも
ウォーキング日和ですね
ウォーキングのポイントをまとめた記事はこちら
日中は爽やかなお天気ですが
朝晩は冷えてくるので
ウォーキングは
夕方４時以降はお腹の張りやすい時間でもあるので
午前中、または夕方４時ころまでにしたいですね
そして
朝晩冷えるこの時期は
乾燥もしてるので
喉を痛めやすい時期です
夕方以降は
首周りを冷やさないようスカーフを持ち歩くといいですね
私は
この時期、寝る前に
マヌカハニーをなめたり
アロマのペパーミントオイルを
マスクに垂らしたりして寝ます
他にも
お部屋の湿度を高くしたり
アロマをデフューザーでたいたり
工夫してみてくださいね
明日はこの時期
足が冷えやすい妊婦さんに冷えのポイントをお伝えします