産褥期って知ってる？
今日はマタニティさんたちに
産褥期のお話
産褥期って知ってますか？
子宮が妊娠してないときの状態に戻る期間のことで
出産後6～8週間くらいの事を言います
この間
膣からは悪露と呼ばれる分泌物がでます
産後1～5日ころは
血液が多き混ざり
褐色悪露になり
だんだんと量が減少します
そして
個人差(特に初産婦さんと経産婦さんによっても）がありますが
大体4～6週で悪露がなくなっていきます
この間は特に知っててほしいのが
この時期は重力が敵という事
妊娠・出産で
今まで赤ちゃんを支えてた骨盤底筋群の機能は
かなりのダメージを受けてます
そんな時期に立ったり歩いたりと
重力に逆らう時間が長いと
なかなか
回復が遅くなってしまいます
まずはこの期間は
怪我でいう安静期
そして赤ちゃんとの生活に慣れる時期でもあります
2か月安静にするほどの
体のダメージを受けてるんです
（そしてその後リハビリ期があり一年かけて体を戻していきたい）
その後の自分の体のためにも
とにかくゆっくり休んでください
赤ちゃんのリズムで一緒に寝て
沢山栄養取って
授乳して
また寝る
そしてこの時期にやってほしい産褥体操を
明日のお話で書きたいと思います