’天然の治療薬’『幸せホルモン　オキシトシン』

みなさん、こんにちは。ご無沙汰しております。
ええ感じですか？

今回は　オキシトシン別名「幸せホルモン」についてのお話です。

家族、パートナーとのスキンシップや信頼関係に深く関わるホルモンで
「嬉しい」
「楽しい」
「気持ちいい」と感じた時に脳で作られるホルモンです。

オキシトシンが分泌されると副交感神経が優位に働き
不安・心配などの感情を緩和させ、心身共にリラックスできる
効果があります。

効果、効能には、以下のようなものがあります。
・ストレス軽減
・安らぎを感じる
・信頼感や共感が高まる
・痛みを感じにくくなる
・食欲を抑える
・自律神経のバランスが整う
・胃腸や内臓の調子がよくなる
・免疫力があがる
・便秘の改善
・肩こりの改善

そして心臓にはオキシトシンの受容体が存在し
オキシトシンが心臓の働きに影響を与えることが分かっています。

血管を広げ血圧を下げる作用があるため、心拍数が低下することで
ストレスから心臓を守ってくれているのです。

家族や周りの人に対して「お疲れ様」「ありがとう」など
優しい言葉をかけたり
人との交流や絆を深め、感謝の気持ちを抱いたり
心を許せる友と食事や会話をしたり
相手を思いやる心を持つことで
オキシトシンのホルモンを多く分泌できるのです。

是非みなさんも「思いやりの心」に目をむけ
オキシトシンのホルモンをたくさん分泌していきましょう！

今回もありがとうございました。