8月8日のわたし

※日記と、更年期に対する記述を含んでいます。

昨日のネイルサロンに続いて、今日はまつげパーマでした。
わ～～～女性らしい～～～笑

更年期まっただ中にあり、毎日なにかしら不調です。ぐぐぐ。
今日の身体の痛みレベルは400。ギャーという心境です。

最近、iPhoneのヘルスケアをチェックするのが楽しみです。睡眠時間は8時間近くをキープ。
睡眠障害があるわたしは入眠剤を使っています。
現在は、マイスリー1錠＋デエビゴ1錠。正常な範囲で、途中二度ほど起きますが、その後眠ることができています。

起床時間もできるだけ決めていて、眠くてくらくらしていても、なんとかよろよろ起きています笑
ここで二度寝すると、あとがつらいのでね……！（逆にぐったり）

起床後は30分ほどぼんやり。お茶を飲みつつ、SNSをチェック。
その後、ヨガの太陽礼拝を3～5回。
軍曹という名の夫を送り出したら、部屋を掃除して洗濯して、仕事です。

今日もこんな感じの午前中を過ごして、午後は行きつけのサロンでまつパ。思いきり短くなった髪を担当さんがめちゃ褒めてくれて、嬉しい……。
乗せるのうまいな！と思いつつも、やっぱりうきうきします。

最近のまつパは、目尻の睫毛を垂れさせて、中央はきゅっと上げるのが流行りらしいので、それをリクエスト。
上品な仕上がりで気に入りました。

その後は街まで出て、いろいろ買い物。
いま、自宅リノベ中のため仮住まい先におり、備え付けのプラスティック製の食器がどうにも落ち着かないので、お手頃な価格のお皿を数枚購入。
食料も買い込み、やっと家に帰ってきてハッと気づきました。

今日いちばんの目的だったボックスティッシュ忘れた～～～。

明日買おう……。

友だちとの通話中、つい、

「更年期の痛みがつらくて、思わず防御の姿勢に入っちゃうのが自分でも情けないんだ。旅行とかイベントの予定を入れたいけど、体調を崩したらどうしようって怖くなる」

と悩みをこぼしたら、

「バリバリ動けてたときの記憶がまだ残ってるだけだよ。いまの体調と上手につき合っていこう。わたしだってめちゃくちゃ疲れやすくて、しょっちゅう休むよ」

とやさしく言われて胸がきゅっとなりました。
ほんとそうだね……。

不調の自分をまず受け止めるのが大事だな……。
いつかこの痛みもふっと抜けて、身軽に歩きたいな。
そのときは、少しヒールのある靴をシャキッと履きたいです。
ステレオタイプかもしれないけど、白いシャツ＋デニム＋赤いヒールがいいな！笑
その日のために、いまから可能な範囲で鍛えておきます。

皆さんはどんな夜をお過ごしですか？
わたしは痛みをまぎらわすためにnoteを書いています。
深刻なように見えて、そうでもないよな……だいたい、まつパに行ったじゃんみたいな心持ち笑

提出していた案にOKが出たので、明日、ゆっくりプロットを作ります。
ゆるい8月ながらも、スケジュールをおおまかに切って一安心。

そろそろお盆休み。
皆さんはどこかに行かれますか？
わたしはたぶん、この週末は家でゆっくりしつつ、ヨガスタジオに行きます。
南海トラフ地震も騒がれているいま、落ち着かない気分の方もいらっしゃるでしょう。
できるだけ深く息を吸い込んで、吐き出して、なにか落ち着く音楽を聴いてみるのはいかがでしょうか？
わたしも寝ます。離れていてもこころは一緒だぞ！（怖い）

ぐっすり眠って、また明日お会いしましょう！

#今日も一日お疲れ様でした