もっとも健康的なスポーツ

👇答えは

Bのテニス

デンマーク・コペンハーゲン市在住の一般市民を対象とした大規模疫学調査「コペンハーゲン心血管研究（CCHS）」によれば――

1位　テニス（9.7年）
2位　バトミントン（6.2年）
3位　サッカー（4.7年）
4位　サイクリング（3.7年）
5位　水泳（3.4年）
6位　ジョギング（3.2年）

※余暇にスポーツを楽しんでいる8577人の25年分のデータ
※他「ジムでのフィットネス」（トレッドミルなど器具を使った有酸素運動やウエートトレーニング）、「自重による筋トレや体操──いわゆる徒手体操」の8種目

ちなみに、最下位は「ジムでのフィットネス」。寿命延命効果は1.5年。しかも一番費やされている時間が長かった、つまり一番タイパが悪かった結果だったんだって。

調査にかかわったデンマークの心臓専門医ピーター・シュノールさんがテニスがナンバーワンだったことの理由について挙げていることがこちら↓

テニスが心血管系と筋骨格系に有利であり、テニスを通じて人とのかかわり合いからサポートが得られる点

ナショナル ジオグラフィックより

孤独はタバコ1日●●本分だっていうしね。

他、ActiveとRest timeが繰り返される高強度インターバルトレーニング（HIIT）な要素があるのもいいんじゃね？　ということらしい。

スポーツはみるんじゃなくてやるもんだ！――なんて一度ぐらい言ってみたいもんだネ！

でもちょっとテニスはハードル高いなぁ(゜o゜)

さらに知る

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