05:湿疹と私と食べもの③

こんにちは！

薬に頼らず湿疹と付き合う
30代ワーママのSaORiです。

私が食べないようにしているものを
紹介しています。

今回は、
○マーガリンなど
○植物油脂　
について書きますね！

植物油脂、マーガリン、
ショートニング、ファットスプレッド

コンビニに入って、パンのコーナーに行き
裏面（成分）を見てみてください。


これらが入っていないパンを探すほうが
大変だと思います。
（というか、下手したら
全てのパンに入っている可能性も高い）

これらをどうして
私が避けているかというと
【トランス脂肪酸】を含んでいるからです。

そして
トランス脂肪酸というのは
自然界にはありません。

これは人工的に
液体の植物油脂に水素を添加させる過程で
できる物質です。

もしかしたら
化学の授業で勉強したことある人も
いるかもしれません🧪

自然界にはないということは
身体が分解できないということ。

アメリカでは2018年から
事実上使用禁止になっていて
台湾やカナダでも使用が
禁止されているそうです。

WHO（世界保健機関）でも
トランス脂肪酸の摂取量は
総エネルギー量の１％未満にするよう
勧告されているそうです。

でも、日本ではどうでしょう？

【トランス脂肪酸】というワードが
ニュースで出てくることもないし
パッケージにも書いてない。

トランス脂肪酸を摂らない方がいいと
テレビでいうこともないと思いませんか？

テレビで流れる情報を
全て鵜呑みにしている人はいないと思いますが
スポンサーにとって都合が悪いことは
流さないのがテレビです😌

（他にも色々思うところはありますが）

情報はいろんなところから
自分で取り、考え、
買うものも選ぶ必要があると思います。

私は1人目の出産前に
添加物とトランス脂肪酸について知り
これらはできるだけ
摂らないようにしていました。

だけど、2人目を妊娠したときに
全身湿疹だらけになったんですね。

まだまだ
食べ物が身体にどれだけ
影響があるのか
分かっていませんでした🥲

もちろん、
これらを食べまくってるけど
体調の変化は何もない！！
という方もいるんじゃないかなぁと思います。

ひとりひとり、
きっと許容量が違うのだと思います。
他にもストレスとか、もろもろ。

だけど、もし
何らかの症状で悩んでいる方は
ちょっと氣にかけてみては？☺️

では、また🌿