16時間空腹生活は子供にも有効か？

火曜日からスタートした、16時間の空腹時間も3日目。

特に辛いこともなく、体重も0.5キロ減。

食事を減らしているんだから当然だし、逆にあんまり連日減ると反動が怖いけど💦

そんな中、昨日の夕食時に子供が何かと気が散って中々食べ進まず。

結局50分もかかった。

その時ふと思った。

「子供もお腹すいてないのでは？」

特に、昨日は保育園のおやつも🍙で、それを15:00位に食べて、我が家の夕食は18:00。

寝る前3〜4時間前に夕食は終わらせるのが理想とよく言われるので、これ以上夕食を遅くはできないし、もしや夕食不要なのか？と思い聞いてみた

「お腹いっぱいなんだよね？夕飯なしでも良いかな？」

すると長男5歳が「うん！要らないよ」とのこと（笑）

もちろん子供の栄養については、まだまだ勉強不足なので、鵜呑みにはできないけど。

結局昨日は50分かけて夕食食べて、今朝も6:00過ぎにダラダラ時間かけながら食べてる様子を見ると、少なくとも半分くらいに減らすのはアリかも！

これから少し研究します。