負のループから抜け出す方法

あなたから私へ

毎度の鬱宣言。
→暴言を含むアスペルガー全開が再開→家庭を崩す→アスペを指摘され再確認→キャパオーバー→鬱宣言→アスペ再開&全開

私からあなたへ

ごめんと言えない→謝る→謝るだけ？→解決策を考える→アスペの解決策はアウト→謝る→謝るだけ？困りなさい→解決策を考える→アスペの解決策はアウト→謝る→謝るだけ？困りなさい、困ったら人に相談するんです→相談にいっても答えは返ってこない→結局40を超えたら自分で考えろに落ち着く→考えても分からない→また同じ問題を起こす→謝る→謝るだけ？困りなさい、迷惑料を払え→謝る→このやりとり自体を忘れる→信用を失う・・・　この無限ループです

臨機応変さを求められないことで、習慣化すればできること。かつ、家族への貢献度の高いことをリストアップしてやってみるか。

ゴミだし
(段ボールは不要か聞いてから)
米補充
ベランダ、手すり掃除
エアコンフィルター掃除
玄関掃除
床の水拭き
牛乳かう
豆乳２本