不安の飼い慣らし方。
浅田悠介さんのインスタライブを観ていて、
「生きていて不安を感じる時、自己肯定感が日々下がっている時は、
『後ろめたくない毎日を送っているか』
と胸に手を当てて考えてみよう」
という言葉をいただいた。
「自分が頑張るべきこと、仕事、勉強、運動と人それぞれですが」
と、それらを怠っていると、不安が襲ってくるらしい。
不安は常に付きまとう。
常にそばにいるもの。
それに振り回されるか、うまく飼い慣らすか、ということなのだと思う。
あなたの不安は、何ですか?
すぐに答えられない人、パッと思い浮かぶ人、さまざまだと思う。
文字に書き出したり、誰かに話したりして、気持ちを整理したり、
(この話何回も話してるな)と、
人に話すことで自分にも繰り返し話すことになるので、自分を聞き飽きさせたりして、対処ができるかもしれない
(これは、はあちゅうさんが以前お話しされていたこと)。
私の不安も、こねすぎた毛糸のように絡まっているので、
文章にしたり、人に聞いてもらったりして、解きほぐしているこの頃なのでした。
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