空腹待ちダイエットで無理なく痩せる方法

このダイエット法は少しずつ、しかし確実に痩せることを目的とした方法です。

このダイエットには痩せ菌サプリもおすすめです。
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短期間で痩せるダイエット法はたくさんありますが、急激に体重を落としてしまうと健康に良くありません。

さらに急に痩せてしまうと体も驚き、リバウンドしやすいのが特徴です。

この「空腹待ちダイエット」は時間をかけて少しずつ体重を減らしていくことでリバウンドを防ぎ、さらに痩せる前よりも健康的になり、一生その体型をキープするために最適な方法です。

「空腹」を覚えることで、無理なく自然に体重が減っていく

ダイエットに大切なポイントは、今後ずっと痩せた体型をキープすることです。そのために「空腹」を感じることが必要になります。

実は多くの人が空腹を感じることなく無意識に食事しています。

しかし、体は空腹を感じることで栄養を欲し、逆に空腹を感じていない時は栄養が必要ないと言う状況です。

つまり、空腹ではない時に食事をしてしまうと体が不必要な物を蓄えてしまうので結果太ってしまうことになります。

なので、痩せる方法はとても簡単で「空腹を感じたら、食べる」これだけです。そして一番わかりやすいサインはお腹がぐるぐると鳴る事。

お腹が鳴ったら、体がエネルギーを欲しがっているので食事を摂ってあげる、それだけで自分に必要な量で満足できるようになります。

カロリーを減らすことだけ考えたダイエットは大変で、なかなか長続きでいませんが、この空腹待ちダイエットは最初の3日間意識して空腹を感じることで、その後無理な食事制限をしなくても勝手に痩せていきます。

ただ、生活のなかでほんの少しお腹の空き具合を意識して感じるだけで良い、とても簡単なダイエット方法になります。

自分の体と向き合きあうことがダイエット成功の決め手

私は実際このダイエット方法で、4か月で6㎏減量することができました。

そしてその後もずっと痩せたままの体型をキープできています。太ってしまう原因はただ一つだけで、体のことを無視した食生活をしていたことです。

そして、その原因を知らずに食事制限や無理な運動をしてしまうと、反動で今度はもっと太ってしまうことにもなります。

体はとても正直なので必要なものとそうではないものがとてもはっきりしています。ダイエットが成功した一番の理由は、自分の体と向き合うことを覚えた、つまり「空腹のサイン」を待って食事ができるようになったことです。

なぜ太ってしまったのかを見直し、お腹が空いていないのに無意識で食べてしまうことを辞めたなら、無理なく自然に痩せることができます。

辛いことは続かず、楽しいことは自然と習慣化できる

ダイエットは辛くて我慢することがたくさんある、そんな認識があると思います。しかし、辛いことは長続きしません。

ダイエットを成功させる最大のポイントはキレイに（または格好良く）なっていく自分を楽しむことです。

ここで紹介した空腹待ちダイエットを実践したなら、きっと食事をすること自体が楽しくなるでしょう。

なぜなら、空腹は食事をおいしく感じさせる効果もあるからです。そして、無理な食事制限もしていないのに気づいたら体が軽くなっていることに気が付きます。

さらに、空腹を待ってから食べることで満足感を得ることもできます。大切なことは、自分の体ときちんと向き合うことです。

そして太っている自分にガッカリするのではなく、自分の体を労り、大切にしてあげることがダイエット成功の大きなポイントになります。