なまけもの便り🦥37

こんにちは。

5日振りの日記です。
一体何やったら継続出来るのか…と考えていたら、友達に教えてもらった中国の気功？健康体操のスワイショウだけは自然と毎日やっていました。

無自覚に道端でやってしまっていた様で、
久しぶりに会った幼馴染に怪訝な目で見られて気付きました。

ここ3日間の食事はメニューを固定していたのでまとめます。

〈8時〜8時半〉
•もち麦ご飯
•卵2個(目玉焼き🍳卵焼き、スクランブルエッグ)
•納豆
•キウイ🥝一個

〈13時〉
•もち麦おにぎり🍙(梅干し、ちりめん山椒、海苔)
•サラダチキン
•フルーツヨーグルト(梨、すもも)

〈20時〉
•豆腐半丁、薬味
•魚(サーモン刺身、鯖水煮缶)
•玉ねぎスライス、きゅうり、トマト🍅

以上です。

歩数は
10日10,630
11日10,119
12日6,391
13日3,536歩、歩きました。