3か月でどれだけ変われるか日記　14日目

はじめに

みなさん、こんにちわ！
暑い日が続くと何もしたくなくなる時がある。そんなときは思い切って休息日にする、または室内でできることに集中する。そんなことを心に決めながら作業していても仕事の疲れなのか今日は寝てしまった。まぁこんな日もあると思いつつも自分を変えていきたいとモチベがさらに上がるきっかけになった。

今日の目標

運動1時間

結果

トータルで達成

頑張ったこと

• 朝陽をあびる

• 筋トレ

• 散歩

• ポイ活

• 気になる分野の調査

褒める

• note←二週間欠かさず続けてえらい！がんばってるぞ！

• 運動←一時間できたのはすごい！えらいぞ！

おわり

今日はいつもより寝ることができ、スムーズに行動ができた。睡眠の大切さを改めて理解できた。次にすべきことは睡眠の質の改善でいろいろと調べながら頑張っていきたい！