3か月でどれだけ変われるか日記　17日目

はじめに

みなさん、こんにちは。
夏本番で連日、暑い日が続き体調管理が大変ですね。プール・祭り・花火、今年は夏らしい行事をやれて満足です。あとはBBQをやれば完璧だかそれはよくばりかな。季節行事をたくさんこなして、日々の生活にメリハリをつけて行きたい！

今日の目標

2時間運動する

結果

3時間程運動ができた

今日頑張った事

・朝陽を浴びる
・ランニング
・筋トレ
・転職企業研究
・ポイ活

褒める

3時間の運動←よく頑張った。ストレッチとかもしてケアできたのもよかった！
転職企業研究←2時間程集中できたのはすごい！がんばれてるぞ！

おわり

今日は1日身体を動かしたのでゆっくりストレッチをして寝たい。身体を動かすとスッキリするし、頭もクリアになるからストレス発散にもなる！
筋トレは下半身中心にやってきた事で、かなり代謝がよくなったように感じる。この調子で頑張っていきたい！