3か月でどれだけ変われるか日記　10日目

はじめに

みなさん、こんにちわ！
今日も暑い一日で大変。
僕は汗かきなので着替えの服を常備して出かけていますが、この日記を読んでくださっているみなさんはどうなのふと気になりました。
今日は仕事が休みだったので、転職に向けて今気になっている企業の調査などをしていました。調査していても知らない単語とかがでてくるので勉強になるなと思いながら調べていた今日でした。

今日の目標

気になっている企業の研究

結果

少しできた

今日頑張ったこと

• 朝陽を浴びる

• 20分のジョギング＋筋トレ

• 15分の昼寝

• 企業調査：1時間半ほど集中してすることができた。

• 身体の力を抜く練習：マインドフルネス・瞑想

褒める

• 企業調査←分析は苦手なジャンルだが頑張れてえらい！毎日少しずつ進んでいるぞ！

• 身体の力を抜く練習←昨日、課題として指摘されて所の改善に取り組めてすごい！少しずつ頑張ろう！

おわり

昨日、1日中身体に力が入っていると指摘され、身体の力を抜くと疲れにくくなるし活動がしやすくなるとアドバイスを受け早速実践。普段、色々と考えている事がわかった。また脳を休ませる一環で昼寝を15分程行った。驚くほど作業効率と集中力が上がった。脳を休めることは大切だと実感した。