3か月でどれだけ変われるか日記　13日目

はじめに

みなさん、こんにちは！
今日は先日に続きあまり眠れない日で睡眠不足でした。やっぱり頭、が働かないのでよくない。アイマスクなどをして、対策をしていきたい。

今日の目標

身体と頭を休める

結果

身体は休められたが、頭は休められなかった

頑張った事

・朝陽を浴びる
・オシャレをしてでかける
・季節を感じる
・筋トレ
・自炊

褒める

・睡眠不足でも自炊←よくやった！栄養バランス大事！
・季節を感じる←人間らしい生活を実感できてえらい！
・筋トレ←朝早くからできてえらい

おわり

久しぶりに季節行事に参加する事ができてよかった。季節感を感じる事で、モチベーションをあげることができた。また明日から頑張るぞ！