週６日間「禁酒チャレンジ」

今日は前からやりたかったチャレンジをしてもよう！
と思いましてここで宣言がてら記事にしたいと思います。
そのチャレンジの内容は、

🍺週６日禁酒チャレンジ🍺
（土日のどちらかは解禁予定）

というのも私事ではございますが、
基本毎日お酒を飲んでおりまして。

量にするとビールで500mlぐらいがベースでそこから
チューハイやハイボールとかちょこちょこ。
一日平均すると１リットルぐらい何か飲んでまして。
このペースでここ３~４年ぐらい来てましたかね。

飲むきっかけは「ダイエット」でした。
ご飯を食べないもしくは少量にする代わりに、
酒を飲んでごまかす。

また元々寝つきが悪かったところに酒を飲んで寝ると、
「酩酊してころっと寝ると寝つきは良かった」
のでそれが完全に習慣化してました。
そこからトイレに起きたり、
たまに夜中に目が覚めることが日常茶飯事です。

禁酒しようと思った理由

特に健康診断上の数値が悪化したとか、
何か病気を患ったとか、
そういった具体的な理由ではないのですが、
やりたいと思った一番の理由は、

✅深い睡眠が出来る

最近朝散歩やセロトニンを意識しはじめて活動してる際に
「確かに一日を通して調子が良い」と実感できるが多くなり、
もっと睡眠の質があがったら快適じゃないのかという思いがありました。

もう一つ大きなきっかけは書籍「スマホ脳」
に書かれていた内容ですね。

スマホ脳 (新潮新書)

睡眠の大きなメリットとして、
睡眠中に短期記憶から長期記憶に移行する。
人間の知識とは記憶・経験したものの総量。
長期記憶することは知識量を増やすことにもつながる。

楽しく・幸せになる知識を深めるため勉強してる内容が
今までしっかり定着してきれてなかったものもあるかも。

辞めることによってもっと頭よくなれるんじゃ、
それってすごくねえ？
っていう好奇心も多分にありまして、
今回チャレンジしてみようと思いました。

また先日こちらの記事を拝見しました。

（２００日毎日投稿達成おめでとうございます！）

なにー！大事なトリプトファンを使ってしまっていたのか！
せっかくの朝散歩もといセロ活をもっと効果的に行いたい！
と思ったということもありました。

また他にも一般的には禁酒すると以下のようなメリットがあるみたいです。

・肌が良くなる
・ガンのリスクが減少する
・時間が出来る
・無駄な出費が減る
・ダイエット効果がある

今までやらなかった理由

お酒は過去何度かやめようと考えてましたが、
ある理由があったので踏ん切りがつきませんでした。
その理由は、

❌寝れなくなってしまうのではないか

一年前ぐらいに一度禁酒チャレンジしたことがあって、
三日間ぐらい寝れない日が続き断念したことがあります。
寝れない・怖い・みたいな思いが悪循環してしまって。
前に寝たくても寝れない日が続いたことがあり、
寝れないことに結構恐怖を覚えていたりしてて。

実は休みがまとめて取れたGW期間に試しに１週間ほど禁酒してみました。
最近の朝散歩もといセロトニン活動の効果があったのか、
以外と入眠するのが苦にならずに寝れました。
今日までも飲んだり飲まなかったりした日があったのですが、
今回を良い機会にして辞めてみようと思います。

とはいえ、仕事や仲間とお酒の会は普通に参加するつもりです。
あくまで個人的に飲む場合は辞めてみようって考えですね。

飲まない人にとってはどうでもいい記事だったと思いますが、
もし今後お酒をやめよう・控えようという方は先に僕が実験しときますｗ
また今回の体にとって良かったことや他のメリットが見えてきたら、
この場で報告したいと思います。

今日もお付き合いいただきありがとうございました。ではまた。