【遅刻】220日目 通院とリフレッシュ
うぅ。2ヶ月ぶりぐらいの遅刻投稿になってしまいました……。
夜中に目が覚めたとき、時間を確認しようとしてnote書きかけに気付いたけど、既に日付が変わっていたので朝でいいや……と寝直した次第です。
以下、2022/09/15の日記です。
今日＝2022/09/15
寝起きはスッキリしなかったけど、ここ数日の中ではマシな睡眠ができました。
今日の睡眠スコアは67
相変わらず何度も何度も目が覚めてたけど……なんで起きちゃうんだろう？ 枕かな。
というわけで本日はお仕事休みで通院なので、朝からちょっと時間に余裕あったついでに、普段干すだけの枕を洗濯機に突っ込んでみました。
枕、おひさまに当てたり陰干ししたりはするけど、洗濯機にはなかなか入れない……んだけど、世間はどうしてるんだろ？
でも今日はお天気も良くて枕もよく乾いたし満足です！ 今夜こそよく眠れるといいな。
通院の結果
結果と言ってもこちらはいつもと変わらずでした。現状維持……少しサボればすぐ悪化、というやつですね。
まぁ現状維持できていただけ良しとして、次回の検査でも維持、または改善に向かえるよう頑張りましょう。です。
今日の食メモ
朝ごはん
トースト、昨日のカレー、アイスコーヒー。
昼ごはん
素ラーメン！
邪道だと言われることもあるけど、個人的には具がまったくない麺とスープのみのラーメンが好きです。
今日は検査と診察でかなり待たされたので(病院も忙しいので仕方ないですよね。ご高齢の方もいつも以上に多かったし)、普通の醤油ラーメンですがすごくお腹すいたので余計美味しく感じました……。
夕ごはん
サバの塩焼き、フライドポテト、ご飯、味噌汁。
ポテトは畑でとれたジャガイモを消費するためにそこそこの頻度で食卓に出てきますが、あっさり塩味とスナック感覚で食べられるのがお気に入り。
ただ、流石に炭水化物……。食べすぎるとご飯がなかなか食べられなくなるので、おやつならともかく夕飯時はご飯とのバランス見ながら食べます。
最近急に体重増えてきたから気を付けないと。体重は増やしたいけど、筋肉で増やしたいのであって脂肪じゃない……！