感情をコントロールする

僕は妻から小さなことでも要求されると、すぐかっとなって（怒りの感情）しまう。

それが積み重なって、妻と不仲になってしまった。夫はすぐ怒るひと。私を大切にしてくれない人。怖い人。となるわけ。

怒りの感情はどこから来るのだろうか？

そういう感情は無意識のなかにあるのでしょうか？

そうではなく、相手を支配する目的ために怒りが出てきた、自分が不快、不安にならないようにする目的ために、怒りで要求を中断させたと考えることができるのではないか。

そうなると、僕は無意識ではなく意識的に「目的」をもって怒りを発している。

意識的に怒りを発したのであれば、意識的にやめれるはず。

それには、「目的」を変えればいいのではないか？