DAY10『妊娠初期プレパパの心得』

新米パパのスゴロク


DAY10『妊娠初期プレパパの心得』



妻「食欲ない。」

　「なんだか気分悪い…」


夫「つわり、キツそう(涙)…」


最近ずっと体調がよくない妻、

それでも仕事もしているし…

心配になります。


「いつまで続くんだろう？ツワリ…」

「何をしてあげたらいい？」


…でも解決することはできません。
時期がくるまで待つしかない。

でも、何かしてあげたいその気持ちを
ぜひ、行動で届けましょう！

・・・

助産師マサコです。


こんにちは！

前回お話しした「プレパパの体調管理」

は、実行していますか？


日常の生活習慣ですので、
妊娠初期はもちろんのこと
身につけておくと
これからずっと役立ちます！(笑)

・・・



【＃10】プレパパの心得！


妊娠の喜びも束の間…
体調が悪そうな妻を前にして
戸惑っていませんか？

この時期をスルーしてはいけません！

プレママにとって心身ともに
ストレスの大きいこの時期に、
直接つわりを楽にしてあげることは無理でも、思いやりで心を少し軽くしてあげることなら！


妊娠初期のプレママを理解しよう

○赤ちゃんは１〜５cmくらいの大きさ

○吐き気など「つわり」の症状が現れる

○匂いに敏感

○胸の張り感

○疲れやすい

○頻尿

○眠い


つわりにもいろいろ　

○何も食べられないつわり

○常に胃に食べ物を入れておかないと

○吐き気が増すつわり

○ご飯を炊く匂いなどで

○吐き気を誘発するつわり


見た目の変化はまだなくても
プレママの体と赤ちゃんは
日々、大きく変化しているのです！


つわりで大変なプレママはこんな状態

○食事の準備が苦痛

○消化のよい、暖かい食べ物が必要

○吐き気の程度は人それぞれ

○こまめに水分補給が必要

○特定の匂いに敏感　

○全身の血行を良くするために体は冷えない方がいい

○１日中眠たいことがある

○ストレスによってつわりの症状が悪化する!?


今日からレッツ、トライ!


プレパパのサポート「７つのポイント」

○できるだけ食事の準備や洗濯などの家事をする

○妻の望んでいることを具体的に聞いて実行

○吐き気を誘発する匂いを排除
（アロマオイルの芳香浴で少し楽になることもある）

○つわりや胸の張りには肩甲骨内側を優しくマッサージ

○(プレパパは)自分のことは自分でする

○この時期だからこそ早めの帰宅を心がける（体調が悪い時にひとりで過ごす時間は心細い）

○休んでいる妻を優しく見守る


日々の体調の変化に
一番戸惑っているのはプレママ自身！


ちょっと前まではどうもなかったのに…
１日中気分が悪い…
１日中眠い…
いつまで続くの…　という状態


つわり の症状は、15週くらいまでには
落ち着いてくることが多いけれど、
個人差があり、妊娠後期まで続くことも…。


つわり中のプレママのお話から、
「家族の理解不足で症状が強くなる？」
と思われる人もいます。


「夕食も作ってないの？」

「最近寝てばかりで、掃除くらいしたら…」

「妊娠は病気じゃないでしょ！」


などのちょっとした言葉が大きなストレスで

「家では安心して休めないから入院させてほしい」と
涙ながらに話されるプレママも…。


妊娠初期の大切で大変な時期に
プレママの日常を少し楽にするのも
ストレスいっぱいにするのも

そう、鍵を握っているのは
プレパパあなたです！(^^)



次回は『出産予定日決定』をお伝えします。

素敵な「パパ準備ライフ」を！


ＳＥＥ ＹＯＵ！

助産師マサコ


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