朝食を和食に変えたら5kg痩せた

最近朝食をパンから和食に変えました。1か月経たずに5kg痩せました。和食だと切り干し大根の煮物やひじきの煮物もよく作って食べます。食物繊維が多くて身体にいいです。白和えもよく作ります。毎日手作り梅干しもいただきます。具沢山の味噌汁を飲みます。干し椎茸の出汁を使った煮物をよく作ります。

焼き鮭や鯵の干物を食べる日もあります。お味噌汁に卵🥚を落として2、3枚ほど食べます。きのこ類もよくいただきます。ワカメと豆腐の味噌汁も好きです。納豆も食べる日が多いです。