ヒマラヤ山脈 「アンナプルナABCトレッキング」 3泊4日の旅！最短2泊3日も可能？
ネパールのヒマラヤ山脈になるアンナプルナ。
アンナプルナまでのベースキャンプは一般の方も登山することができます！
ネットで調べる中で、なかなか欲しい情報が見当たらなかったので、今回noteにまとめることにしました！
結論からいうと、私は今回3泊4日でガイド無し・ポーター無しでABCトレッキングをしました！
ぜひ参考にしていただき、スケジュールを立てていただければと思います！
時期
2024年4月末ー5月初め
トレッキングスケジュール
今回ご紹介するスケジュールは人によってトレッキングスピードは異なりますが、念の為イメージしやすいように私の自己紹介をさせていただきます。
登山者属性
26歳男性
本格的なトレッキング経験なし（高尾山や鋸山を登る程度）
フットサル月1回程度の運動
小中高サッカー。サッカー部の中では足腰が強い方でした。
スケジュール
私が実際にトレッキングした工程は下記の通りです↓
1日目
①Jinu→Chomrong（11:00-13:00）
②Chomrong→Bamboo（14:00-17:00）
2日目
①Bamboo→Himalaya（6:30-9:00）
②Himalaya→MBC（9:30-13:30）
③MBC→ABC（14:30-16:30）
3日目
①ABC→MBC（9:30-10:30）
②MBC→Davon（11:15-14:15）
③Davon→Lower Sinuwa（15:00-17:00）
4日目
①Lower Sinuwa→Chomrong（8:30-9:30）
②Chomrong→Jinu（10:15-11:15）
2泊3日にする方法
2泊3日にしたい場合、以下のようなスケジュールです！
1日目
Jinu→Bamboo
2日目
Bamboo→ABC
3日目
ABC→Jinu
「おいおい、行きに2日かけた道を1日で戻れるのか？」という疑問があると思いますが、実際に戻っている方もいました！（もちろん体力に自信があること、高山病などにならないことが前提ではありますが）
大変だったポイント
・雪やあられが降り、視界が悪くなる
・氷の上を歩く場面があり少し怖い
・下りの2日目（4日目）はもも前の筋肉痛がひどかった
ポカラ↔JINUの移動方法
ローカルバスもありますが、各バス停に止まり時間がかかるので、Jeepで移動しました！
▼Jeepの相場
9,000ネパールルピー
シェアJeepがおすすめ
行きは１人で9000ネパールルピーを払いましたが、帰りはJinuの出発スポットから出ているシェアJeepでポカラまで帰りました！
9000ネパールルピーを乗り合いするメンバーで割り勘するので、安く乗ることができます！
ただし、人数4名集まらないと出発しないので、少し待つ必要がありますので、ご注意ください。
許可証の取得方法
ABCトレッキングの許可証はポカラで10分程度で取得できます！
めっちゃシンプルなので、旅行会社などに代行してもらう必要はないと思います。
許可証に必要なもの
・パスポート
・証明写真2枚（許可証発行場所の近くに数多くの写真館があります。私は2枚で120ネパールルピーで撮ってもらいました。）
場所
ACAP Entry Permit Counter-Pokhara
https://maps.app.goo.gl/5CPjms2M6ob2Ysb97
必要な物
Tシャツや下着、ショートパンツなど一般的なものに加えて、下記のようなものが”必要”または”あったら便利”です。
▼必要
・防水ジャケット、パンツ
ポカラでゴアテックス兼防寒のジャケットとパンツを合わせて5500ネパールルピーで購入しました。
・手袋
500ルピーでポカラで購入しました。
ABC，MBCあたりで冷えてきますので、あったほうが確実に良いです。
▼あったら便利
・ゴアテックスシューズ
途中で水たまりを超えたり、氷の上を歩いたりするので、ゴアテックスシューズがおすすめです。
もちろんハイカットやミドルカットのシューズの方が歩きやすいと思いますが、必ずしも登山靴である必要はありません。
・汚れても良い靴下
砂埃や泥濘んでいる道があるため、汚れても良い靴下がおすすめです！
・トイレットペーパー
山小屋で販売していますが、高いので予めポカラで購入しておくことをおすすめします。
・トレッキングポール
トレッキングポールがあるのとないのでは、雲泥の差です！
私は道中で購入しましたが、進むスピードが遥かに変化しました。
道中で購入した際は一本1000ネパールルピー、二本1500ネパールルピーでした。
・甘いもの
疲れた時に甘いものは必須です！
山小屋でも販売していますが、割高なので荷物に余裕があればポカラでの購入をおすすめします！
ツアーへの参加やガイド・ポーターは必要？
結論、必ずしもそうではありません。
許可証をもらう際に、ガイドや旅行代理店名を書く欄がありますが、未記入で問題なく通りました。
私自身、旅行代理店を通さず、ガイド・ポーター無しでトレッキングを行いました！
ソロトレッキングのメリット
・自分のペースで進むことができる
・コストがかからない
・多くのトレッカーがいるので、何かあっても助けてくれる
ソロトレッキングのデメリット
・荷物をすべて自身で持つ必要があるので、ちょっと大変
→大抵ポカラのホテルに荷物を預けることが可能です！必要のないものは預けましょう！
・道がたまに分かりづらい時がある
→迷ったら勝手に進まず、周りのトラッカーに聞きましょう！
・ガイドがいれば山の文化など聞くことができますが、1人だとどうしても触れにくい
個人手配の場合の予算
宿泊代
一泊600×3泊＝1800ネパールルピー
食事代
一食500-800×10回＝8000ネパールルピー
お水・おやつ・お酒
一日1000×3日＝3000ネパールルピー
JEEP往復（シェアする前提）
2000×2＝4000ネパールルピー
許可証
3000ネパールルピー
合計
19800ルピー
ツアー会社を通さず、ガイドさんやポーターを付けていないので、格安でトレッキングすることができます！
カトマンズ⇆ポカラの移動
▼飛行機
飛行機での移動は要注意です！！
なぜなら・・・時期によって天候状況が悪く飛行機が全然飛ばないからです！！
実際に私が行った4月末5月初めは、飛行機が1日も飛ばない日が何日も続いていました。
行きに飛行機で行こうとした私は、フライトキャンセルにより1日半を無駄にし、結局タクシーを近くの旅行者と一緒にハイヤーしていくことになりました。。。
（帰りが決まっている場合、1日半のロスはきつかったです、、、）
＜料金＞
15,000円前後（4月末）
▼バス
バスは時間がかかりますが、確実に移動することができる手段です。
実際にポカラからカトマンズへ向かう際はバスを使いました！
カトマンズ⇆ポカラ間は朝出発するバスか、夜出発するバスがあります。
ツーリストバスであれば、３列で席は広いため、不自由ありませんでした。
車酔いしやすい方を除けば、十分に休むことができるのではないかと思います。
ナイトバスに乗りましたが、意外とぐっすり眠ることができました。
＜料金（ツーリストバス*トイレなし）＞
1,600 ネパールルピー
ぜひ少しでも参考になればと思います！
他にご質問等あればぜひコメントください！
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