コーヒーは体温を下げる

ホットコーヒーは寒い身体と心を温めてくれる・・・！もちろん間違いはありませんが、科学的にはそうではないことがわかっています。
※科学的な内容にも触れるため、この記事だけを信用せずに研究結果なども検索してみてください。全てが正しいわけではありませんし、私の感覚も多分に入っています。

寒い冬にはコーヒーが温かくて楽しい

温かいコーヒーを両手で抱え込んで、身体を縮めて温まる・・・そんな風景が寒い季節にはつきもので、それを含めてコーヒー（やその他の温かい飲み物）は楽しいですよね。そこから会話も生まれるものです。

体温を下げるメカニズム

ですがコーヒーは体温を下げます。容赦ないですが科学的にそういうことになっています。飲み始めは覚醒効果により結構促進につながり、温まるように感じますが、カフェインが冷えを悪化させます。カフェインの取り過ぎは要注意です。さらに砂糖を加えると、血糖値が上がるためインスリンが出て、これも体温を下げる原因となります。甘いホットコーヒーは体温を下げる飲み物だと思ってください。そして最後にコーヒーには利尿作用があります。尿が体外に出るときに、体温を下げてしまいます。トータルでみて体を冷やすんですね。

体温を下げない工夫

その中でも砂糖の部分は工夫できます。GI値の低い「はちみつ」「てんさい糖」で甘みを足すと、改善ができると思います。はちみつコーヒーは美味しいのでぜひ一度お試しいただきたいです。甘みを加えない方には関係のない話かもしれません。

体温を下げる飲み物との付き合い方

「体温を下げるから飲むのをやめよう」と思っている方は、お待ちください。コーヒーの味、コーヒーがある雰囲気、空間など。コーヒーがもたらしてくれる良い効果はたくさんあるはずです。下げるからと言われたから下がっている気持ちがしていませんか。実際にそれで辛い思いをしたならやめても構いませんが、メリットがたくさんあるはずです。コーヒーは気軽に楽しんでいただきたいです。コーヒーは体温を下げますが、あなたの心は温まったままではないでしょうか。最後までご覧いただきありがとうございました。