死にたい時の発散方法

 死にたい時の僕の発散方法を教えます。
効果は人それぞれなので良かったら程度に紹介します。
・お風呂に肩までゆっくり浸かる
 ・ゲームする
・辛い悩みを紙に書き出す
・独り言を言う（ネガティブな言葉は言わない、死にたいとかは無し）
・自分がしたいことを100個ノートに書く✍️
・紅茶を飲む（ハーブティーがなど）
・絵を描く
・自分のいい所を見つける
・ベランダに行き朝の10時までの太陽の光を浴びる。
・外の空気を吸う
・深呼吸する
これが僕がしてる発散方法です。
全部効果あるかは分かりませんが、よかったら1つでもやってみて下さい🍀
無理しない程度に頑張ってくださいね。