ダイエット辛い！挫折しそう

ダイエットが辛くて挫折しそうなとき...

時間がある時にでも、考えたり書き出したりしてみて下さい(*^^*)

＜数値・見た目・体感編＞

①体重や体脂肪、ウエストのサイズ等の、

数字的成果！

②見た目や、体の軽さ使いやすさなどの成果！

③今後、ここがこうなったら超うれしい！ってこと！

＜生活＞

①できるようになって嬉しいこと！

（習慣化して嬉しいこと）

②今、取り組み中のこと！

③いつか習慣化したら嬉しいこと！

＜周りの反応編＞

①ご家族やお友達、職場の方などの反応！

②ゆくゆくさらにキレイになって言われたい事！

ツラくなったら思い出してください！