よく走っている人は病まない

こんにちは！東海林です！

元気でいられるのは、走ることでコルチゾールという物質が抑制されたり、外で太陽の光を浴びることでセロトニンが増えたり、と科学的な理由もあると思いますが、小さな目標を設定しやすく達成することができる行為だからだと言われています。

ランニングは、「小さな達成感」が目に見えるようになっているのです。

例えば、「新宿御苑」を一周しよう、「皇居」を一周しようなど、目標が明確になります！！

さらに、走ると体が引き締まります。

走れば走るほど、自分のベストボディになっていく様がよくわかります。これも「小さな達成感」の積み上げになります！

最後に、よく走って、家で風呂にゆっくり入ったあとのコーラ。これは「小さな達成感」とは関係ありませんが、控えめに言っても最高です。

はやり、人間は目標達成が大好きだと感じます！

小さなものでも目標をたてて、遂行する！

そして、達成感を味わい小さくてご褒美を自分にあげる。そんな積み重ねで心が元気になり、身体も元気になります！！！

普段の志事でも目標を設定して毎日努力を積み重ねて達成するのみ！！！

さぁ、今日も志事しよう！