振り返ってみると、この数年間は人生の中でも特に濃密な時間でした。自分自身にとっても忘れないように記録として残しておこうと思い、ブログを書き始めました。他の方にとって参考になるかど…
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#トレーニング
ただの薬剤師がボディビルチャンピオンになるまで 4 〜生活変革編〜
こんにちは、ボディビルディングをしている筋肉薬剤師の北川です。
今回は生活が激変した時のお話しです。
トレーニングが習慣化できていたとしても、それだけでは十分ではありません。筋肉をつけるためには、食事や生活習慣を根本的に変える必要がありました。
そこで、次に取り組んだのは「食事管理」です。特に増量期には、食事量の管理が鍵となります。しかし、1人で食事のルールを守り続けるのは非常に難しい。そこで
ただの薬剤師がボディビルチャンピオンになるまで 3〜トレーニング継続のコツ〜
こんにちは、ボディビルディングをしている筋肉薬剤師の北川です。
今日はトレーニング の継続のコツのお話し。
私がノリで始めたボディビル。しかし、普通なら三日坊主で終わりそうなところ、なんとか続けることができました。では、なぜ私はトレーニングを途中で諦めず、続けられたのでしょうか？
その理由は、「自分が無理なくできるルール」を作ったことにあります。ポイントは、無理をせずに、生活の中にトレーニング