ただの薬剤師がボディビルチャンピオンになるまで 4 〜生活変革編〜

こんにちは、ボディビルディングをしている筋肉薬剤師の北川です。
今回は生活が激変した時のお話しです。

トレーニングが習慣化できていたとしても、それだけでは十分ではありません。筋肉をつけるためには、食事や生活習慣を根本的に変える必要がありました。

そこで、次に取り組んだのは「食事管理」です。特に増量期には、食事量の管理が鍵となります。しかし、1人で食事のルールを守り続けるのは非常に難しい。そこで