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ただの薬剤師がボディビルチャンピオンになるまで 11お米を軸にした食事編
こんにちは、ボディビルディングをしている筋肉薬剤師の北川です。今回はお米を軸にした食事のお話です。
「身体は食事が作る」。この言葉にボディビルディングを通じて何度も実感させられました。筋肉を増やすためのトレーニングはもちろん大切ですが、どれだけ努力しても、その土台となる「食事」がしっかりしていなければ望む結果にはつながりません。
身体を作ることは、まるで家を建てることに似ています。まず設計図を
ただの薬剤師がボディビルチャンピオンになるまで10専門家からのアドバイスの重要性
こんにちは、ボディビルディングをしている筋肉薬剤師の北川です。
今回は専門家のアドバイスはありがたくいただきましょうというお話です。
信頼できる人がいたら恥ずかしがらず相談すべし
前回の記事では振り返りと取り組みをお伝えしましたが…一人であそこまで深く振り返ることは出来たわけではありませんでした。
2023年コンテストが2位で終わった時から次の勝つ為に全てをやろうと心に誓っていました。
し
ただの薬剤師がボディビルチャンピオンになるまで9〜振り返りの重要性〜
こんにちは、ボディビルディングをしている筋肉薬剤師の北川です。
コンテストが終わった後、私は真っ先に「振り返り」をしました。この作業が、次に進むための非常に重要な一歩だったと感じています。
振り返ることで、自分のトレーニングの内容や日常生活の取り組みを客観的に見つめ直すことができました。そして、いくつかの課題が浮き彫りになりました。
まず、トレーニング時間の短さです。これが最も大きな要因でし
ただの薬剤師がボディビルチャンピオンになるため 8初めてのコンテスト編
こんにちは、ボディビルディングをしている筋肉薬剤師の北川です。 今回は初めてのコンテストの時のお話です。
全力でやることに意味があった。そして、負けたことにも大きな意味があった。
忘れもしない2023年7月9日、大阪府クラス別ボディビルコンテスト当日。
初めての大舞台、何をどうすればいいのか全てが未知で、朝から終始緊張しっぱなしでした。コンテストの舞台に立ち、勝利を目指して挑んだ瞬間はまるで夢
ただの薬剤師がボディビルチャンピオンになるまで 7 〜意識の変化編〜
こんにちは、ボディビルディングをしている筋肉薬剤師の北川です。今回は大会に向けての意識の変化があった話です。
「ボディビルコンテストに出る」という目標から、「勝ちたい」という強い願望に変わった瞬間。
今振り返ってみると、私の気持ちが大きく変わったのは、コンテストの2ヶ月ほど前だったように思います。それまでは、コンテストに出られればそれで満足、といった漠然とした目標しか持っていませんでした。しか
ただの薬剤師がボディビルチャンピオンになるまで6 〜餅は餅屋、タンニング師匠との出会い編〜
こんにちは、ボディビルディングをしている筋肉薬剤師の北川です。最高のタンニング師との出会いのお話し。
「餅は餅屋」という言葉がありますが、まさにその通りだと実感した話をお伝えしたいと思います。専門家に教わることの重要性を感じたエピソードのひとつ、それは「タンニング（日焼け）」に関することです。
ボディビルを本格的に始め、トレーニングや体づくりに励む中で、次に直面したのは「タンニング」でした。ボ
ただの薬剤師がボディビルチャンピオンになるまで 5〜コーチとの出会編〜
こんにちは、ボディビルディングをしている筋肉薬剤師の北川です。
今回の第5回は、私がコーチと出会ったことで、ボディビルにおける大きな転機を迎えた話です。
【専門家の意見を取り入れることの重要性】これを本当に理解したのが、コーチの高津先生との出会いでした。
高津先生との出会いのきっかけは、以前に登場した佐藤さんからの紹介でした。佐藤さんが紹介してくれた高津先生は、スポーツトレーナーとして非常に高
ただの薬剤師がボディビルチャンピオンになるまで 4 〜生活変革編〜
こんにちは、ボディビルディングをしている筋肉薬剤師の北川です。
今回は生活が激変した時のお話しです。
トレーニングが習慣化できていたとしても、それだけでは十分ではありません。筋肉をつけるためには、食事や生活習慣を根本的に変える必要がありました。
そこで、次に取り組んだのは「食事管理」です。特に増量期には、食事量の管理が鍵となります。しかし、1人で食事のルールを守り続けるのは非常に難しい。そこで
ただの薬剤師がボディビルチャンピオンになるまで 3〜トレーニング継続のコツ〜
こんにちは、ボディビルディングをしている筋肉薬剤師の北川です。
今日はトレーニング の継続のコツのお話し。
私がノリで始めたボディビル。しかし、普通なら三日坊主で終わりそうなところ、なんとか続けることができました。では、なぜ私はトレーニングを途中で諦めず、続けられたのでしょうか？
その理由は、「自分が無理なくできるルール」を作ったことにあります。ポイントは、無理をせずに、生活の中にトレーニング
ただの薬剤師がボディビルチャンピオンになるまで2〜最初のきっかけ編〜
こんにちは、ボディビルディングをしている筋肉薬剤師の北川です。
ボディビルを始めたきっかけは、ざっくり言うと「その場のノリ」でした。
当時一緒に仕事をしていた佐藤さんに、ずっと煽られ続けた結果です。
以下がそのやり取りです。
佐藤：
「早くボディビルやりましょうよ！」
北川：
「いやぁ、ボディビルってハードル高いですよね。」
佐藤：
「何言ってるんですか、早く始めた方が絶対
ただの薬剤師がボディビルチャンピオンなるまで1〜はじめに〜
こんにちは、ボディビルディングをしている筋肉薬剤師の北川です。
振り返ってみると、この数年間は人生の中でも特に濃密な時間でした。自分自身にとっても忘れないように記録として残しておこうと思い、ブログを書き始めました。他の方にとって参考になるかどうかは分かりませんが、読んでいただければ嬉しいです。
初めまして、筋肉薬剤師こと北川です。私は薬剤師として働く傍ら、パーソナルトレーナーとしても活動してい