良い習慣を作る小さなコツ
自分を変える習慣力という本を読んでから、習慣の力をとても意識するようになった。
「はじめはまず人間が習慣を作り、それから習慣が人を作る」
ジョン・ドライデンの言葉だが、なかなか深い。
そして僕も、いい習慣を作ろうと、いろんなことを初めてみた。
早起きを始めた。
筋トレを始めた。
日記を書き始めた。
・・・
はじめはノリノリで新しい習慣を始めることができた。
しかし、いつの間にか、そういった「良い習慣」は自分の中から消滅していった。
端的にいうと、惰性に負けてしまうのだ。
どうすればいいんだろう？
そう思っていた時に出会ったのが、マット・カッツの30日間チャレンジという動画だ。
習慣が完全に自分のものとなるには、30日間が必要だという。
人間は、目標があると頑張れる生き物だと思う。
・・・
「まずは30日間やってみる」
そういう目標設定が、良い習慣を作るコツだ。
30日というのは、決して簡単ではないが、難しすぎない目標だ。
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