厳しい夏を乗り越えるために！夏バテ予防におすすめの食品2つをご紹介！

こんばんは！

高瀬就平です！

最近は毎日が真夏日ですね。

みなさんは熱中症や夏バテの対策をしていますか？

僕はできるだけこまめに水分と塩分を摂ることや、食べるものに気を付けて生活しています。

そこで今回は夏バテ対策に効果的な食べ物を2つご紹介したいと思います。

・夏野菜

多くある夏野菜の中でもトマトやナスがおすすめです。

水分を多く含んでおり、多く汗をかいてしまって失ってしまいがちなカリウムを摂ることもできます。

また、旬が夏なので価格も普段よりも安くなっていることもおすすめな理由の１つです。

・梅干し

夏はすっぱいものがいいと言われたりすることがあります。

そのなかでも梅干しはすぐに食べることができるのでおすすめです。

梅干しには様々なビタミン、ミネラルが含まれており、特に疲労回復良いと言われているクエン酸が多く含まれています。

3食のどこかで梅干しを1つ加えてみるのもいいかもしれませんね。

8月に入り、夏本番なので厳しい夏を乗り越えていくために食事に気をつけて生活していきましょう。

ではまた！

高瀬就平