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睡眠の質を高めるためには！すぐ実践できる方法３選！
こんにちは！
高瀬就平です。
前回の記事では、良い睡眠をとるためには時間だけではなく睡眠の質を高めると良いというお話をしました！
今回はその続きで、睡眠の質を高める方法として調べたものの中から、僕が実践してみて良かったものを紹介していきます！
(参考： https://cp.glico.jp/powerpro/citric-acid/entry91/ )
①就寝3時間前には食事を済ませる
ワークショップでバスボムづくり♫
こんにちは！
高瀬就平です。
最近よく酸素カプセルに入りに行っているDear Life〜 Ethical×Fitness〜さんでワークショップを開催していたので参加してきました(^^)
テーマは「寒い季節にぴったり♬バスボムづくり」でした！
そもそも『バスボム』とは・・・？と思っていたのですが、入浴剤なんですね。
野菜からとれた色素で色をつけたり、天然の精油で香り付けをしたりと、自然由
注目度上昇中！オーガニックプロテインは何が良いの？
おはようございます！
高瀬就平です！
皆さんは日頃プロテインを飲んでいますか？
プロテインというと、体を鍛えている人が飲むものというイメージが強いかもしれませんね。
しかし、近年では不足しがちなタンパク質を効率的に摂取できることからトレーニングの有無にかかわらず飲んでいる方が多いそうです。
たんぱく質は筋肉や内臓だけでなく、肌や髪、爪など人の体の大部分をつくるうえで大切な栄養素と言われて
モーニングルーティンに！朝の散歩で毎日をより健康的に！
こんばんは！
就平です！
最近は散歩することにハマっています。
新型ウイルスの影響もあり、外出する機会が少なくなってしまい運動不足を感じたので、少し散歩してみようと思い始めたのがきっかけです。
継続していくことで散歩することが楽しくなり、今はできるだけ毎日少しの時間でも散歩することを心がけています。
色々な発見もあり、気になるカフェやお洒落なお店などを発見しては立ち寄ることもあります。