とある競技フットサラー～二度目のACL再建編～10/30術後3日目

おはようございます。

本日は起きて疼痛が続いております。松葉杖での行動になれてきていますが、やはりまだ立つだけでしんどい状況です。

AMとPMのリハビリを実施。

PMのリハビリでは自主トレのメニューの実践と初めての膝の曲がる角度を取る事に。これは前回のACLでも大分苦労した所で、可動域を出す事が一番しんどかった記憶があります。

結果は75°。基準が分かりませんがとりあえず良いであろうとの事です笑

機械を70°にセットして30分程度曲げ伸ばしの運動。今回初めて使用しましたが、感触は気持ち悪いです笑

夕食は牛丼。味は〇。

早めに寝ようと思ってましたが、昼寝の影響と夜中になっての38.0℃の発熱。個人的事情の感じ悪いLINEのせいで腹立って5時まで眠れず。

明日は日曜日なのでリハビリはありませんが、午前中からフットサルの試合の関係もあり、起きておかなければなりません。

まぁ良いでしょう。時間はとてつもなくあります。

本日は簡単ですが、こんなもので。

それではまた明日。