16-3. 疲労を解消しパフォーマンスを向上させる方法とは？『高岡式 超最強の疲労回復法』
読書の目的
最近業務のプレッシャーもあり、日々の生活の中で疲労感を感じていました。
そんな中、
・疲労の原因を知る
・自ら疲労を軽減する方法を知る
これれを目的に本書を手に取りました。
おすすめの読者
日々疲労を感じている社会人
もう一歩成績を上げたいスポーツマン
第3章 呼吸法による超最強高能力疲労回復法
呼吸法による疲労回復方法が紹介されています。
個人的にはこの章の内容が最も内容が濃い、かつ理解が難しい内容だと感じました。
実践を行いながら、マスターしていきたいです
マインドマップ
