【2025年版】睡眠の質を爆上がり！？ 最新快眠ガジェット5選
「最近、ぐっすり眠れていない…」
「すっきり目覚めたいけど、何を使えばいいか分からない…」
そんな悩みをお持ちのあなたへ。今回は、質の高い睡眠を強力にサポートしてくれる、おすすめの快眠ガジェットを厳選しました！
質の高い睡眠は、健康や美容、仕事のパフォーマンス向上に欠かせません。
あなたの睡眠の悩みに合わせて、最適なガジェットを見つけてみて下さい！
✅快眠ガジェット選びのポイント
自分にぴったりの快眠ガジェットを見つけるためには、以下の3つのポイントを意識することが大切です。
1. 睡眠の悩みを明確にする
- 睡眠時間？ 睡眠の深さ？ それとも…
- 自分の睡眠の悩みを把握することで、最適なガジェットを選ぶことができます。
2. ライフスタイルに合っているか
- 毎日使うものなので、自分の生活スタイルに合ったものを選びましょう。
- 例えば、出張が多い人は、持ち運びやすいコンパクトなものがおすすめです。
3. 機能と価格のバランス
- 多機能なものからシンプルなものまで、様々なガジェットがあります。
- 予算と相談しながら、必要な機能が備わっているかを確認しましょう。
✅おすすめの快眠ガジェット
1. 睡眠トラッカー
睡眠の質を正確に把握できる睡眠トラッカーは、近年注目されています。睡眠時間や睡眠サイクルを記録することで、睡眠の改善点がわかります。
おすすめは
Fitbit Charge 6
睡眠時間や睡眠の深さだけでなく、心拍数や血中酸素濃度も計測できます。さらに、睡眠の質に基づいたスコアを表示してくれるので、睡眠改善の参考になります。
2. ホワイトノイズマシン
ホワイトノイズとは、様々な周波数の音が混ざり合った雑音のことです。ホワイトノイズを発生させることで、周りの雑音を打ち消し、睡眠を妨げる音環境を防ぎます。
おすすめは
Dreamegg ホワイトノイズマシン
自然の音やホワイトノイズなど29種類の音が収録されています。タイマー機能も付いているので、寝つきが悪い方にもおすすめです。
3. 寝姿勢を整える枕
寝姿勢を整える枕を使うメリットは、首や肩の負担を軽減し、睡眠中の姿勢をサポートすることで、快適な睡眠を促進し、疲れを効果的に取ることです。また、朝の目覚めがスッキリし、体調が整いやすくなります。
おすすめは
ヒツジのいらない枕
適度な反発力がある素材で包み込まれるような寝心地を提供し、スムーズな寝返りが可能。高さを8cmと10cmから選べ、通気性に優れ、一晩中蒸れません。テンセル素材の柔らかい枕カバー付きで、丸洗い可能。さらに、活性炭が練り込まれており、消臭効果も抜群です。
4. 睡眠用イヤホン
睡眠用イヤホンを使うメリットは、周囲の騒音を遮断し、リラックスした環境で眠れることです。また、音楽やホワイトノイズを流すことで、深い睡眠を促進し、寝つきが良くなります。
おすすめは
【睡眠のプロ監修】Niceter 耳栓
この睡眠用イヤホンは、強力なノイズ低減機能（SNR 50dB）で周囲の騒音を効果的に遮断し、静かな環境を提供します。柔らかいシリコン製で、長時間の使用でも耳に痛みがなく、横向き寝にも最適。睡眠や集中力向上、聴覚保護に役立ちます。再利用可能で抗菌性があり、収納ケース付きで持ち運びも便利です。
5. 睡眠用アイマスク
睡眠用アイマスクを使うメリットは、光を遮断することで、睡眠の質を向上させ、寝つきが早くなります。また、リラックスした環境を作り出し、昼寝や旅行中の休息時にも役立ちます。
おすすめは
aimeve アイマスク 【光の遮断 premium】
このアイマスクは遮光率99.99％で、光を完全に遮断し、快適な睡眠環境を提供します。人間工学に基づいた立体構造で、目元に圧迫感なく軽量で快適。通気性の高い素材を使用し、手洗い可能で清潔に保てます。短時間の仮眠や細切れ睡眠にも最適で、移動中やオフィスでの休息にも便利です。収納袋付きで持ち運びも簡単です。
その他の快眠グッズ
・アロマディフューザー
・遮光カーテン
・ 睡眠改善アプリ
最後に
快眠グッズはあくまでも睡眠をサポートするものであり、根本的な解決にはなりません。睡眠の悩みに対して、生活習慣の改善や医療機関の受診も検討する必要があります。
このブログが、皆さんの睡眠改善の一助になれば幸い
⚠️注意点
* 本記事で紹介した効果には個人差があります。
* 使用する前に、必ず製品の注意事項をよく読み、正しく使用してください。