今年も一年間お疲れさまでした(^^)

今日は、2022年12月31日(土)。
ちょうど、一年の締めくくりの日ですね。

皆さんは、どんな一年でしたか？

年頭に立てた目標が達成できた人もいれば、そうでない人もいるかも知れません。

恋人ができた人もいれば、別れちゃった人もいる。

人それぞれ色んな物語りがあったと思います。

僕は、年頭に10個の目標のうち、4個達成できました。

①規則正しい生活リズムをつくる
②ホメ日記を書く
③環境設定をしてストレスを軽減する
④自己啓発(2つの資格を取得)

4個しか達成できてないじゃん！と思うかもしれませんが、僕からしたら十分良くやったと自分を褒めてあげたいです。

良くやった！
できなくても良くやった！

そう、『自己受容』ってとても大切です。

自己受容は、傷つきやすさや自己評価、自己肯定感にめちゃくちゃ関わってきますから。

無職だろうと、うつ病だろうと、フリーターだろうと、ニートだろうと、恋人がいなかろうと、コミュ障だろうと、仕事ができなかろうと、自分を責めずに自分で自分を受け入れてあげる。

恥ずかしいことなんて、これっぽっちもありません。

自分は自分。他人は他人。


じゃあ、どうしたらいいのか？

無職なら、どうしたら脱出できるか考えてみる。

うつ病なら、うつ病を良くするための情報を仕入れてみる。

フリーターなら、一歩何か新たな行動をしてみる。

ニートなら、朝外に出て太陽を浴びてみる。

恋人がいないなら、自分からメッセしてみる。

コミュ障なら、コミュニケーションセミナーに参加してみる。

仕事ができないなら、仕事ができる人を真似てみる。

たくさんあるよ、できること。

いきなりハイスピードでやるより、スモールステップでやってみることが大切だよ。

そして、今まで目標がなかった人は、何か一つでもアプリにメモしておいてみよう！

自分がどう成長したかが、可視化されるからわかりやすいよ。

新年は、気持ちを切り替えるには丁度いいタイミングだと思う。

過去の出来事は変えられないけど、自分と未来は変えられると信じていこう。

また来年もよろしくお願いします(^ ^)
祥太　拝