no.2

no.2
休んで成果を上げる

僕の悩み
・オンとオフ
・時間の使い方
・休むと罪悪感 「休みを作りなさい」
そう言われて僕は週に1日
何もしない日というのを
作ってみました

そしたら「罪悪感」に
さいなまれました

じゃあ、どうしよう…

オンとオフの定義を作る 【生産時間と非生産時間】 ○オンの時の時間の使い方

生産時間を常に意識して
生活するのが「オン」

生産時間は作業時間とは
違くて自分の目的のために
思考を使ったり時間を使う事

逆に目的に沿わない行動をしない。 ○オフの時の時間の使い方

オフは生産時間に作った
マニュアルをタスク化して
すっきりして行動できるように
していく

オフは自分の趣味や
リフレッシュに使いましょう

ちなみに作業をするだけでは
非生産時間です

生産時間と非生産時間
を意識して行動すると時間は
上手く使えます ・オンとオフ
・時間の使い方
・休むと罪悪感

悩みを解決するのは
思考の自己コントロールが1番
って取り早い方法

オンとオフを上手く使える
ようになりたい

#脳内note