ぷろおご教のおしえをどう活かしてきたか?
今まで、ぷろおごさんの教えをどう実践してきたかを考えてみた。
スロットを埋めろ
何もしていないと、頭が勝手に余計なことを考え始め、その結果、「将来に対する漠然とした不安」を感じていることに気づいた。
→ 本読んだり、散歩したり、(なにもしたくないときは)お香を焚いて瞑想したりして、何もしない時間をなくした。「将来に対する漠然とした不安」は感じなくなった。
スマホを終えてからいつも2-3時間くらいは寝れなくてごろごろしていた
→ 周りが無音だと、あれこれと余計なことを考えてしまい、そのネガティブな気持ちが自分を眠れなくさせていると気づいた。動画を垂れ流すことで意識がそちらに向き、自然に寝落ちできるようになった。
夜を殺せ
夜を殺す(すぐ眠れるようにする)には体を疲れさせる必要がある。体を疲れさせるために、夜散歩をするようになった。散歩するだけでは飽きてしまうので、好きな音楽を聴くことで、耳のスロットを埋めることにした。夜風は気持ちよくて、とてもオトク。
ダメになったときの対処法はあらかじめ決めておく
私は不健康になったときは、岩盤浴に行くことに決めている。
就活でネガティブな思考に囚われて、鬱っぽくなったときがあったんだけど、その時に岩盤浴がストレスに効くことに気づいた。何も考えない状態にすることで頭がスッキリする。
最後に
改めて振り返ってみたら、ぷろおごさんの教えの活用例はいくつもあったことに驚いている。ここで挙げた習慣は、意識的に取り入れたということを忘れてしまうくらい、自分の中では当たり前なものになっている。
セルフ人体実験して、自分だけのメンタルハックが見つかると結構楽しいよ〜
#自己理解の部屋 で自分の解像度を高めてみない??
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