夏らしいごはんの日
朝ごはん。テイオーはゴーヤーチャンプルー、ごはん、あさりの味噌汁、トマトジュース。
私はクッキーとカフェオレ。
お昼はとろろそうめん。
あまなつゼリー。
ふだん、あまりスイーツを食べなかったけれど、とくにお出かけや変化のない日々（が基本で大事なんですけれど）をすごしていると、おやつの楽しみが分かりました。
夜はもずく酢、だし×豆腐、マグロ納豆。
マグロ納豆に茗荷を足して、味変。
鶏肉と冬瓜の煮物、ごはん。
消化がよくて、栄養たっぷりなものを並べました。
前日、お散歩で小瓶を飲んで＋うちで晩酌をしたのが飲みすぎだったらしく、この日の晩酌は私だけでした。食養生生活を始めて、テイオーがお酒も解禁したときは“まだ早くない？”と思ったけれど、量も少なめで自分の体調をみながらセーブしていたので、まかせていました。
お酒や、不安な食材があっても絶対だめ！ではなく、本人の感覚を信頼しつつ見守る感じが（身近な人にとっても）いいのかなあ、と思います。