初めてのデイケア

こんばんは！！
ゆう🌞です

今日は朝から考え事が止まらなくて
(noteに書きたいほど)
メモがてらthreadに投稿2つもしました

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①
珍しくこんな時間(6:30)に起きて、
なぜか昨日のことをぼーーーっと思い返して
私の場合は

人生をゲームだと捉えることは難しいけど、
人生を長い旅だと捉えることはできて

旅にトラブルはつきもので
トラブルすらもたのしもう！！

という気持ちになれたな、、と

なんだか未来に対して明るく思えている
そのことが嬉しい、、

②
[気分変調症]
やっぱり
うつ病より症状は軽い

でも、
周りとは同じようにいかない
気分の波でやれるやれないがある
考え込む日もある

程度が軽いとはいえ
あと少しの壁に常にぶつかっている感じで
しんどいのは同じ

朝からめっちゃ考えるなぁ、、

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この間まで【起床15:00】が
当たり前にあったのに、、

8月から気分変調症となり、
薬が変更し、効果がでてからというものの
回復傾向にあります

嬉しい半面、動揺もしていて、、

回復してきているけど、
まだ周りと同じところまではやれない、、

生活のためにバイトはできそうと
ようやく思えるようになった
(6月の頭〜休職して3ヶ月)

色々あって(障害年金関連で)
4月に転院して
先日初めてカウンセリングを受けて
デイケアを紹介していただいて
外に出て動いて帰ってくる練習ができる！と
さっそく行くことにしました

デイケアは10:30〜
最近の平均起床時間は10:00

アラームを8:00にセットしたのに
いざとなったら6:30に起きて
緊張していたんだな、、と

デイケアを終えて思ったことは
デイケアよりも、
起きて行けるかの方が不安だったな、、と

(デイケア自体は
ヨガとマインドフルネスをやりました
スッキリして楽しかったです)

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帰ってきてから
お腹の空き具合関係なく食欲が止まらなくて、、

負荷(ストレス)かかったんだなぁと
今noteを書きながら思いました、、

体力が切れる前に
シャワー入って明日を迎えようと思います！！

長い日記
最後まで読んでいただきありがとうございました😌