2023年7月11日実録137日目、4か月で9.0kgも減量できるのか!ゆる~い性格&生活のあまあま系アクティブシニアがチャレンジ!
7月に行われる健康診断に向けて減量開始。やるぞ!!!目標体重は、75kg。
前日の反省:理想的な日。辛くない。
本日の体重(kg): 81.40
前日の歩数(歩):10,359
前日の摂取カロリー(kcal):1,511
前日の消費カロリー(kcal):2,351
上記の差=摂取-消費(kcal)
※目標-440: -840前日の純アルコール摂取量(g)
※目標33: 14前日の摂取糖質(g):88.2
記録後に思うこと:朝のお散歩と朝食をきちんと抜ければ、楽に今日みたいな理想的な日を送れる。
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